汕头市海豚湾心理咨询中心

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勇敢面对真正的问题，才不会被莫名其妙的烦恼缠身

朱建军

2024-11-24

不敢抛弃的烦恼

我们有一个天真的想法，认为人们都想要快乐幸福，不想要痛苦烦恼，但是如果认真地观察人，就会发现不是这么一回事。人往往是那么紧紧地抓住痛苦烦恼不放，仿佛小孩子抓住母亲的手一样，仿佛财迷抓住钱一样，仿佛落水的人抓住救生圈一样。

于小姐就是一个例子。

来做心理咨询的于小姐，相貌虽然说不上百里挑一，但是也很不错了。江南女孩子的苗条秀美，整齐端庄的白领服饰,五官端正……不过在这一点上，她和我的看法显然不同。

“你注意到了我五官的缺陷了吗?"她问。“没有。”我老老实实地回答。

“我的眼睛一大一小。”她说，“这件事让我烦恼了好些年了。”

我仔细看看她的两只眼睛，的确稍稍大小有异，不过差别很小，实际上如果仔细去看，大多数人的眼睛都是大小稍稍有一点差异的，所以她的眼睛应该说完全正常。我从来没有注意过自己两眼大小的差异，经她一提醒,我发现我的两只眼睛也是大小不同的。我让她看我的眼睛。

“那么，你看东西时会不会有什么影响?”她问。“会有什么影响呢?”

“也许会影响看书。”她说，“我总在想，大的眼睛和小的眼睛看到的东西也许是不一样的。”

她告诉我，她是一个公司的职员。她总是担心眼睛大小的差异会影响视力，在看书或其他用视力的时候，她就会注意感觉“两只眼睛的感觉”，看两只眼睛的感觉“是不是相同”。这样，她看书的效率大幅度下降，看一页杂志对她来说都是一件很困难的事情。

她曾经找过眼科医生，医生反复向她保证她的眼睛完全正常，为了让她放心，还对她的眼睛做了详细的检查。她也知道按道理应该没有问题，但是她还是没有办法放弃“眼睛大小不同会影响视力”这个想法。

她也找过几个心理咨询师，大家用各种方式试图让她接受这个基本的道理，眼睛大小和视力无关，只要瞳孔没有被遮住，看到的东西是一样的。她也完全知道自己的想法是错误的，但是一直忍不住这样想。

我们可以说她有心理疾病，因为她的想法很少见。但是实际上，我们多多少少都会有过这样的想法。一个观念或念头让自己痛苦烦恼，但是我们没有办法放弃它。虽然我们知道这个想法是没有意义的。我们自以为我们的思想是自己的，而实际上它完全不像是自己的，因为我们无法控制它。它的行动有它的目的，这些目的是我们不知道的。

于小姐的心理病史就显示了这一点。

她说早在她结婚前，她就有一段时间总要想眼睛问题，恋爱和结婚时，生活很快乐，这个问题也一度消失了。近期，她和丈夫逐渐产生了很多矛盾，她比较任性，丈夫在婚前对她百依百顺，但是在婚后就不同了。她感到丈夫好像要为婚前吃的苦头而报复她一样，对她的态度越来越不好。工作中她也有许多压力，比如正面临一个很重要的考试，有些书需要读，可是偏偏在这个时候，心理的问题又出现了。她又开始想眼睛大小的问题，以至于无法读书。

她的父母和丈夫对她想“眼睛问题”很不理解，认为她是没事找事，而对她心理分析的结果表明，她认为眼睛有问题的确是在没事找事，但是这种没事找事是有心理意义的。实际上，她反复纠缠在这个无聊的“眼睛问题”上，是为了让自己不去想其他问题。眼睛问题固然让她烦恼，但是比起其他问题，这个烦恼还比较小一些。

所谓其他问题，对她来说，一个是她对自己的期望很高，本希望自己考上好大学，结果没有考上大学只读了一个大专，这是她自已不敢去想、去面对的，一想就会非常烦恼失望;另一个是她对婚姻的不满意，她本希望找一个高学历的丈夫来补偿自己的不足，但是丈夫的学历比自己还低，而且在其他方面也不令自己满意；还有就是她对自己在工作中的成就期望也很高，但是在她内心中，她怀疑自己不能做到像自己期望的那么好。

如果她关于“眼睛问题”的烦恼消除了，不再想眼睛问题，她就不得不面对这些问题，而这些问题的烦恼更大更难于承受。她不愿意面对自己的婚姻正濒临破裂的事实，也不愿意面对自己在工作中不可能达到自己希望的样子这个事实，所以，她的“眼睛问题”实际上是她无意识中找到的一种回避这些问题的手段。一天到晚纠缠在眼睛的大小上，她就没有时间去想学历、婚姻和工作压力。这是一种逃避。她不敢抛弃这个痛苦烦恼，因为眼睛的痛苦烦恼是回避更大的痛苦烦恼的唯一方法。

所以我们的心理治疗就是抛开“眼睛问题”，鼓励她、支持她面对生活中真正的难题并找到解决方法，一旦解决了这个难题，眼睛问题就可以不药而愈了。回避问题虽然可以一时减少心理压力和焦虑，但是问题依旧存在，给她的压力也依旧存在。

我们都有一些烦恼，如果我们仔细分析自己的内心，这些烦恼是不是也是一种回避其他问题的手段呢?是不是也是缓解焦虑的手段呢?也许别人说你很苗条了，但是你自己还总是觉得体形不够好，终日为减肥烦恼;也许你为了脸上的小小雀斑而烦恼;也许你为了一些莫名其妙的小事烦恼。

如果你无法抛开这些烦恼，那么你可以仔细想一想，这些烦恼是不是你回避其他问题的手段，你的家庭婚姻和事业是否才是你真正的压力和烦恼来源。你可以鼓起勇气面对你真正的问题，不要回避--真正的问题看起来难解决，实际上是可以解决的。家庭关系可以调节，工作方式可以改变，而你为了逃避真正问题而制造的假问题:眼睛一大一小，身体还是偏胖，或者脸上有小雀斑，才是没有办法解决的问题。

摘自朱建军《滋养与安顿我们的心灵》，若涉及版权请联系删除。

海豚湾·心灵寄语

人们常常执着于自身的瑕疵而痛苦，即使这些瑕疵在他人看来微不足道甚至难以察觉。这些烦恼可能是我们无意识中用来回避更深层次问题的手段。如果你发现自己也陷入了类似的困境，不妨考虑寻求专业心理咨询的帮助。我们可以一起探讨你的烦恼背后的深层原因，并找到更健康的应对方式。记住，真正的解决之道在于勇敢地面对问题，而不是逃避。联系电话：18023297971。