汕头市海豚湾心理咨询中心

自我赋能| 压力和情绪管理心理讲座

海豚湾

2024-06-23

社科普及进企业主题活动

2024年6月20日，在汕头市社会科学界联合会的指导下，汕头市海豚湾心理咨询中心的心理讲师纪文莉老师，应邀前往广东潮汕环线高速有限公司，为职工们举办了一场主题为“压力和情绪管理”的心理讲座。本次社科普及进企业主题活动，旨在帮助广大职工管理好压力，并掌握更多有效的应对压力的策略以及提高人际沟通能力。

纪老师以其丰富的经验和专业知识，结合实际案例，为大家带来了一堂生动有趣的心理讲座。课上，纪老师强调，压力的本质是一种想法。通过理性的信念，人们可以调节自己的情绪并改变自己的行为，从而不被问题所困扰。在纪老师的悉心指导下，讲座参与者不仅深入学习了多种情绪管理技巧，而且一一尝试和实践。经过练习对比后，他们逐渐发现那些最契合个人需求和风格的应对策略。她指出，每个人都应该找到自己合适的“减压阀”，这样才能以更加积极的心态迎接工作和生活中的挑战。

通过本次心理健康讲座，参与的职工们纷纷表示受益匪浅，他们对如何科学管理压力、合理调整情绪和提升人际交往能力有了更加深刻的理解，这些技能不仅能增强他们应对压力的能力，还有助于培养积极向上、乐观进取的心态，让生活有更多的活力和快乐！

如有关于企业心理活动或个人心理健康的问题，欢迎随时联系汕头市海豚湾心理咨询中心。

本活动鸣谢：

汕头市社会科学界联合会

广东潮汕环线高速有限公司

共青团广东潮汕环线高速有限公司委员会

广东潮汕环线高速有限公司工会委员会

汕头市海豚湾心理咨询中心

汕头市海豚湾心理咨询中心（原名：汕头市立群心理研究院，简称“海豚湾”）是潮汕地区专业性强/影响深远的心理咨询中心、咨询师取证后执业培训和督导基地，政府相关部门委托的心理健康/社工服务工作督导单位、情感顾问单位，粤东首家民办法人型心理研究及应用机构，粤东地区最早举办心理团体活动、心理工作坊的专业团体培训机构。2019年被全国大中城市社科联工作会议主席团评为“全国社科组织先进单位”。

机构于2006年由潮汕知名心理咨询专家许立群创办于汕头市。海豚湾倡导“己立立群，让每个来访者心身健康”，从“用爱心呵护爱心，以生命影响生命”出发，汇聚一批具备心理学、社工学、医学、教育学等学业背景，接受过系统的心理咨询与治疗培训，重视自我体验和成长，有丰富经验的心理专家、咨询师、社工师，这些业务骨干怀着强烈的社会责任感，以中国传统文化为依托，融合中外多种哲学、医学、心理学、社会学学术，形成综合的业务体系，致力于潮汕地区心理与社工事业的研究、发展、实践，服务社会、服务民众，造福潮汕大地。

海豚湾有鲜明的企业文化和工作定位，组织井然有序，具体工作依职能由六个部门一个团队负责：

1、海豚湾心理咨询部致力于3岁-75岁人士各种心理问题调整、各类人际关系调适、心理危机干预、人生发展规划与发展受阻超越，心理咨询师个人咨询体验、个体成长督导、个案工作督导。

2、海豚湾培训部提供各类心理专业培训，开设心理讲座、心理沙龙、工作坊等团体活动，为学校、企事业等单位量身定制各类心理培训讲座或课程。从2010年以来常邀请国内外心理专家到汕头举办心理专业课程。

3、海豚湾未成年人心理健康部致力于儿童、青少年心理健康的研究与咨询，帮助未成年人处理成长、学习、行为等心理问题，承接困境未成年人与留守儿童的心灵成长帮扶项目。

4、海豚湾社会工作服务督导部致力于各种社会服务工作实施的策划、指导、监管、评估，为各类专业人才及机构服务，如社工、心理、救援、教育、康复、慈善、医护等，为社会公益活动或行动项目提供专业支撑和服务，为政府专项社会事务提供专业的协助和服务。

5、海豚湾EAP（企业心理服务）部为政府机关及企事业单位提供流程化、细致化、量身定制的EAP服务。将个体心理咨询与婚恋家庭治疗、团体辅导、团建相结合，为企事业领导与员工提供心理援助，帮助提高企事业士气和整体工作效益。

6、海豚湾科研部致力于研究心理问题与心身障碍的症结所在，通过古今中外各种学术的交互实践与追踪，研究既能解决心理问题又能进行心身同步调整，促进个体发挥潜能、顺利发展人生的咨询方法，为人类健康事业的发展做贡献。

7、海豚湾爱心（公益）心理团队致力于心理健康常识的普及和推广，矫正大众对心理问题的误解及讳疾忌医的心态。以每周定时定点的公益心理咨询、心理课堂宣讲、心理健康测量与评估，结合应邀前往社团或单位做普及活动的形式，奉献爱心，造福大众，促进社会和谐。