第一期旅程时间为6月14日到7月4日

1. 活动主要通过回忆、思考、感受、书写、实践的方式探索幸福、提升正能量。

2. 每日体验感受、总结收获需要 0.5-1.5小时，建议在安静并有轻柔音乐的背景下完成。

3. 没有完成当天任务者取消继续参与此活动的资格。

4. 每日上午9：00以前领队将当日的练习主题发送到旅友的邮箱。

5. 旅友根据当日主题体验完成练习并写下感受和收获。

6. 在当日晚上24:00以前旅友将完成的练习及收获发到领队的邮箱里。

1. 此活动是一次自我探索、自我发现之旅，旅友的关注点在于体验每日练习的感受和收获，而不是将关注放在领队的反馈上。

2. 领队会在21天正能量提升之旅中根据每位旅友完成练习的状况给予几次的反馈。

3. 领队会将本期最优秀的感受感悟、练习收获在海豚湾公众平台发布（征得该旅友的同意）。

1. 最后一天也是最重要的一天，是收获之时，通过多种方式评估自己幸福能力提高的幅度。

2. 通过填写表格评估自己幸福指数和正能量提高的程度。

3. 将每日练习的不同主题，按照对自己幸福指数和正能量的提高程度作为标准进行相应的排序。

4. 写下参加此次公益正能量提升之旅活动的整体感受和体验，收获最大的幸福果实。