静虹：哈喽，大家晚上好。又到了我们的心理课堂时间，看看今晚文莉老师和我们分享的是哪些内容？
文莉：大家晚上好，在开始之前，想先和大家分享这样一个事例。
曾经某个直播节目，邀请一位成功的创业者做分享。创业者激情昂扬地讲了2个小时，但结果，观众却感受不到一丝欢欣与鼓舞。相反，他们感受到深深的压迫、绝望与无力。
静虹：为什么会这样呢？
文莉：因为创业者自始至终，都在传递一种感觉：我坚强乐观，能量满满，像英勇战士一样克服万难，无懈可击，但面对观众提出的困惑和无力感，他全程避而不谈，不予回应。用通俗的话来讲，这是一种“自嗨”，而在心理学上，我们称之为：躁狂防御 。
静虹：那什么是躁狂防御？它又是如何形成的？
文莉：好的，带着这个问题，我们先来看看A女士的故事。
38岁的A女士，从小命运坎坷。她3岁时，父亲去世；4岁时，母亲改嫁。而她，也被送到陌生的外婆家里，受尽排斥与虐待。哪怕是生病发烧，舅妈也会命令她去田里干活。这是很糟糕的童年，在这种条件下的孩子，一般会出现种种心理问题，但幼小的A女士，却坚强、乐观。经常上一秒被舅妈无情刁难，下一秒，她就像个没事人一样，跟表妹一起嘻哈玩耍。
仿佛现实的残酷，丝毫没有影响到她。生活中如此，学习上也是如此。别的孩子被沉重的课业压得满腹牢骚，她却斗志昂然，成绩非常好。从高中开始，就通过奖学金、助学金和勤工俭学，独自养活自己。大学毕业后，她进入知名跨国集团，不到7年时间，便被公司破格提拔为集团副总裁。

来到这里，你可能会忍不住感慨：这般强悍的人生，很难再有别的东西能将她击垮了吧！不。这还不是A女士人生的全貌。31岁时，她生下女儿，正式成为母亲。孩子是典型的高需求宝宝，爱哭，敏感，情绪极度不稳定，只要一离开妈妈的怀抱，就会不停地哭，怎么也哄不好……
对绝大多数父母而言，这是很辛苦、很磨人的活。但A女士却活力满满，充满干劲—— 马不停蹄地报名一系列育儿课程，像攻克壁垒一样，用各种方法不断 “对付” 女儿。甚至，她还成为了一名 “育儿专家” ——经常在网上发表育儿帖子，吸引了不少粉丝。但连续几年下来，随着女儿越来越 “正常” ，母女关系却越来越疏离。 经常一看到妈妈，女儿就像躲瘟神一样，立刻跑开。期间，A女士用尽各种方法，都没能使关系缓和。后经朋友建议，她带女儿前往心理医院做评估。
面对医生，A女士依旧表现得很积极，很乐观—— 不断分享自己养育女儿的经验心得，满满的成就感。当时，医生问了她一句：“你的女儿问题重重，过得如此痛苦，我很好奇： 为什么你没有感受到一点点负性情绪，全是正能量？” 她楞了一下，马上回答说：“我一直都这样。”
静虹：听到这里，感受到A女士的坚强乐观，似乎有些过度了。 一般人遭遇不幸，难免会感到悲伤、烦恼，甚至抑郁；但在A女士身上，只有正能量，负性情绪统统不存在。
文莉：这就是典型的 躁狂防御 。
它是人在创伤之下，为了回避抑郁而发展出来的一种积极乐观、能量满满的状态，但它的本质，不是真正的快乐，而是隔离情感，否认悲伤—— 就像一个很坚硬的壳，用正能量将创伤、苦难层层包裹。
比如幼年的A女士。先后经历父亲去世，母亲改嫁，在外婆家受尽欺凌与虐待。这其中任何一件事，对一个幼小孩童而言，都是重大的创伤事件，都会引起很深的悲伤与恐惧，但凡背后有个依靠，孩子可能早就大哭特哭、大闹特闹了，但遗憾的是，A女士始终孤零零一个人，没有依靠。在她坚强乐观的表象背后，不是「愉悦与享受」，而是很深的「无力与恐惧」。带着逃离残酷现实的渴望，把能量投注到学习中，不停地奔跑，不停地战斗… 但在层层盔甲的包裹下，她内心深处的痛苦、恐惧与绝望，却从来不曾被看见。甚至，她自己也感受不到。
医院里，医生听完她的故事，温柔地回应道：

听起来你一直像一个战士，一次次战斗，每一场仗你都打得很漂亮，但你自己却越来越耗竭，这背后似乎有好多的心酸泪，好多的悲伤……

那一刹那，A女士突然怔住了，久久不能回过神来……
心理学家比昂说：

当一个人经历了苦难，他如果不去体验和感受，他就感受不到痛。
如此一来，他就会将痛苦投射给关系的另一方，或传递给下一代。

静虹：听完A女士的故事，像一面被放大过的镜子，映照着许多人成长的影子。
我们也许没有这么悲惨的童年，但我们多半有过类似的情感体验，即：痛苦不被看见，悲伤不被接纳，一种无依无靠的感觉。有的孩子因此陷入抑郁的沼泽，被深深的无力与绝望包裹着；而有的孩子，则像A女士一样，进入躁狂防御——表现得很积极，很有能量，学习、工作很有成就。甚至有时候，还会被外界视为成功的楷模与榜样，而一旦进入关系中，躁狂防御者往往会显得非常隔离、冷漠。既感受不到自己的痛苦，也感受不到别人的痛苦。
文莉：就像A女士面对女儿。她像个战士一样，不停地解决女儿呈现出来的各种问题；但她却丝毫感受不到女儿一系列症状背后的无力与痛苦。表面上看，问题一个接一个地解决了；但实际上，孩子最需要的也许只是一个温情的拥抱，与妈妈建立联结，而A女士一次次的情感忽视，却无形中伤害着女儿，加剧了女儿的痛苦。
还有文章开头提及的创业者，也是如此。他激情满满地讲述着一个个励志故事。讲述自己如何一路披荆斩棘，克服万难，走向成功，但却丝毫感受不到观众的困境。这一切，无疑加剧了观众的无力感，很难形成共鸣。也许观众最需要的，只是一份真挚的理解与回应。
静虹：环视周围，不难发现：这并不是少数特例，而是当代很多人共同的缩影。小时候，他们还没学会哭，便已被迫学会长大。长大后，他们纵使能力很强；但在关系里，却如同一个婴儿般，孱弱无力，充满隔离，无法与人建立联结。
当然，并不是所有坚强乐观的人，都存在躁狂防御。要想真正识别，其实并不难： 看他敢不敢表露自己的脆弱与悲伤。
文莉：例如生活中的一些 “超级学霸”或 “工作狂”。他们经常前一秒刚遭遇不幸，与恋人分手，亲人生病或去世……后一秒就可以立刻激情满满投身到学习、工作中，丝毫看不出情绪的波动。这样的人，多半是启动了躁狂防御。他所表现出来的活力，只是一种假性乐观，而不是发自内心的愉悦。
如果，你在日常生活中，也常常不自觉地使用躁狂防御，那么，试着在混乱中呆一会儿，去觉察、去感受自己真实的存在。试着去看见自己的真实情绪。不管是害怕、恐惧与惶恐；还是悲伤、痛苦与绝望…… 年幼时候，我们常常将它幻想成恐怖怪兽，启动层层防御，不断逃离，避免被它伤害，但现在，我们已经长大，已经具备足够的成熟与智慧，去与之共存。从中你也许会发现：我们过去幻象中的怪兽，并不存在。我们内心真实的情绪，它会升起，也会消散，并不会真正对你造成伤害。我们是安全的。当真正意识到这一点以后，我们才有可能放下防御，安然停留在原地——头顶蓝天，根扎大地，跟周围的人事物联结在一起，体验内心油然而生的松弛与愉悦。
在困境之下，为了自我保护，我们不得不选择防御机制的生存策略，但与此同时，它也是一种自我限制。就像一层厚厚的壳，将人内心最真实的情感与需求，层层包裹。在理解了各种防御背后沉重的悲伤以后，感触良多：很多时候，我们不是没有眼泪，只是不敢流泪，或不懂得流泪。
现如今，我们已经长大，已经具备成人力量。可以尝试一点点放下防御，重新联结、滋养内心深处那个孱弱无助的自己，为他赋能。由此变得愈加真实、完整且从容。最后，愿我们都能成为一个看见自己眼泪的人。今天的分享就到这，大家晚安。
静虹：大家晚安，我们下周再见。