文莉：哈喽，大家晚上好，我是文莉。又到了周四的晚上，还有一天就是2022年了。新的一年，新的期待，大家可以将对新的一年的期待和展望写下来，以更好的状态开启新的篇章！
静虹：大家好，我是静虹。是呀，时间过得真快。就像对2022年新的展望一样，大家也不妨可以回顾下我们的2021，把开心的不开心的记录下来，2022年，愿我们更好！看看今晚，文莉老师和我们分享哪些心理学知识呢？
文莉:嗯，今晚想和大家聊聊“投射”。曾奇峰说过：“判断投射的绝招就是：一个人心里有什么，他就对别人身上有什么敏感，或者说他就有好的鉴赏力。”又或者是《遇见未知的自己》里写道的：“亲爱的，外面没有别人，只有我们自己。”以上的这些，都较好地诠释了“投射”的意思。在我们能量状态高时和能量状态低的时候，感受到的一切都会显得截然不同。当你今天以欢愉的状态迎接全新的一天的时候，可能你会发现你看到的一切都是跳跃的，阳光很好，天气很好，一切都很好。就算是下雨天，空气也觉得格外的清新。
但如果最近刚好遇上些烦心事，看到的一切可能都会觉得少了些活力。迎面碰上的人，接触到的事，给我们的感受也会有所不同。
静虹：那“投射”应该也是可以追溯到我们早年的时期的吧?
文莉：当然也是可以的。投射也许是一个人一生中首先使用的防御机制，就是在婴儿跟母亲的关系中间，如果母亲把他照顾的很好，在他肚子饿的时候，妈妈就把乳房给他，让他吃饱了，他的胃舒服了，他就会把这种舒服的感觉投射给妈妈，认为我是好的，妈妈也是好的，乳头也是好的。但是如果在婴儿期的时候没有得到妈妈的好的照顾，他的胃可能就不舒服，然后他就会认为我的胃是不好的，我整个人也是不好的，所以妈妈也是不好的，妈妈的乳头也是不好的。严重的情况，就是在成年期的时候，他还可能保留我是好的，妈妈是不好的这样的感觉。
一个人的内心活动永远都会输出，就是我心里怎么想，接着怎么做，而怎么做这个行为是可以观察到的。另外我们从成人身上也可以看到很多婴儿般的行为，所以这个世界是什么样子跟这个世界没有关系，而是跟我们内心是什么样子的有关系。
弗洛伊德曾经用一个单细胞的生物来说明投射的防御机制，一个单细胞的生物已经具备一整套的自我保护的方式，比如说细胞膜、细胞液里面的线粒体以及其他的一些东西，当有一个危险从外面攻击这个单细胞的时候，他可以自动的调动他所有的防御系统来对抗它。但是如果这个危险是从内部来的，这实在是太危险了，所以它会通过幻想把内部的危险变成还是从外面攻击的，所以这等于把危险投射到外界，然后再折回来攻击自己。
同样的，投射也是无处不在，就是在生活中间，现实世界是什么样子，跟现实世界的真实性没太大的关系，每个人都是被厚厚的，自己投射的世界所包裹，然后在这个世界外面才是真正的世界。
【在投射中，也会出现投射不足和投射过度的情况。】比如说在一个真正危险的地方，我因为过度的投射我的安全感，所以我看不见那些危险的事实，这样子可能真正的威胁到我的安全，这实际上是一种自我功能不足的状态，就是现实检验不够。
如果再归纳一下的话，我们可以这样说，就是一方面我有能力把我内心的安全投射到环境里面去，使我能够跟环境和谐相处；另一方面在环境真正出现危险的时候，我能够客观的感觉到，以便采取保护自己的措施，这样子可能就比较和谐了。
静虹：那么客观的感觉到这个功能，这个是什么？
文莉：【这是一种自我功能，就是判断力。也是对现实的检测能力。】
生活中间还有这样一些投射的例子，比如说一个工作人员认为他的老板对他有意见，他觉得那个老板看他的眼神，关门的那个响声是在攻击他。他的咨询师告诉他：实际上你对这个老板有敌意。在他觉察到原来自己是对这个老板有敌意的时候，他觉得老板对他的敌意也消失了，这就是把他对外的攻击还原成我自己的，而不是把它投射成这个老板攻击我。
静虹：那这对于调试人际关系非常有好处。
文莉：是的，因为这是让自己分清什么是自己的，什么是别人的，不把自己内心拒绝的内容的认作或说成是别人。还有一个比较细微的例子，这在生活中也非常常见，比如说在父母亲纠正小孩的一个什么样的习惯的时候有两种情况：
一种情况是直接告诉他，比如说：“吃饭的时候不可以发出声音。”就直接这样说，没有带任何的情绪。
另一种情况是，父母在纠正孩子的一些小毛病的时候，是带有厌恶的，这是好多父母在教育孩子的时候常用的。比如“你能不能吃饭的时候不像猪一样的吧唧吧唧的？”或者是“你做作业的时候怎么这么不小心？”
【只要是这些说法中间带有情绪的都是投射性的在攻击自己。】
这是怎么一回事呢？我们一起来看看其中的心理原理。
如果我有这样习惯的话，我会非常的内疚，我有屈辱感，这些感觉是潜意识里的，我们的意识经常感受不到，因为这些感觉令人难堪，被压抑到潜意识里了。
现在我看到我的孩子这样做，那些被压抑的内容就无处藏匿了，孩子就像镜子一样照出了我的内疚和屈辱感，我非常的难堪难受，忍不住要对这些进行攻击。
所以在纠正孩子的问题时，既有纠正的这种语言和行为，还有厌恶和排斥，这其实是一个总体的自我攻击。
也许这个妈妈不吧唧嘴，但是她会隐隐的感觉到自己可能有其他的令自己厌恶的生活习惯，她用厌恶自己的方式使自己不吧唧嘴的，而不是从容不迫的、很轻松的遵守一个规则，她有很多的自我攻击，这个自我攻击平常是看不到的，因为它是在潜意识层面，那么在看到她的亲人，她的孩子出现这种情况的时候，她在纠正孩子的这个行为的同时，也把自己的自我厌恶投射出去了。自我厌恶导致了对孩子的那种厌恶，所以在纠正孩子毛病的时候是有厌恶的情绪，有反感，而孩子会感觉到原来爸爸妈妈不喜欢我，但是【实际上这是冤枉，是爸爸妈妈不喜欢自己。】
静虹：那这里面一个重要界限就是说她带不带有这样一种情绪？
文莉：是的，比如说，有的妈妈可以这样说：孩子，我们俩比比赛，看谁吃饭不发出声音？这就是非常非常轻松的一种状态。她没有自我厌恶，但是如果有非常厌恶的面部表情和整个身体语言，这就是自我厌恶的投射。
在养育孩子的过程中如果出现了困扰，或者是孩子出现了一些异常的症状，有困惑且难以排解的情况，也不妨向海豚湾专业的心理咨询师寻求帮助。
静虹：那么应该如何理解孩子对于父母的反馈呢？比如说：经常会遇到孩子抱怨爸爸妈妈很凶啊，不喜欢我啊，对我很粗鲁。父母为此也很是苦恼。
文莉：因为我们认为孩子的内心世界是父母造就的，所以孩子如果真的是感觉到父母攻击自己不喜欢自己的话，我们多半认为他是真的。这就像如果我们去某一个餐馆吃饭，服务员的服务质量好坏不是由他们说了算，而是由我们说了算，我们评论他们好就是好。一个父母亲做的是不是好，最有发言权的不是父母在那唠叨说：我为孩子做了多少多少，而是要做客户调查，调查孩子是不是也认为足够好？父母想要做得更好，也需要偶尔的发一下”顾客反馈表”，定期地和孩子进行交流，看看孩子对自己有什么反馈，然后做相应的改进就可以了，而且这样做，可以保证不会出错。
好了，今晚分享的内容就到这啦，关于“投射”这一部分，大家也可以在日常工作生活中加以觉察。我们明年再见啦~