静虹：

亲爱的朋友们大家好，我是静虹，周四又到来啦，欢迎大家一起参加我们心理学相关的探讨。

文莉：

大家好，我是文莉。今天主讲人是静虹老师，那么静虹老师今天想和我们聊聊什么话题呢？

静虹：

嗯，因为在现实生活中，我发现很多朋友对心理学认识都有些许的差异，所以，我今天想从基础和大家聊聊心理学，这样能让大家从最基础的了解它，他能帮助大家后面和我们一些心理学相关的探讨。

文莉：

嗯，相信大家对心理学有点朋友可能还比较陌生，现实生活中，我们可能会听到朋友们说自己容焦虑，有点强迫症等，生活中出现一些心理问题，但它不一定就是心理疾病，静虹老师，你觉得什么是心理问题呢

静虹：

心理问题并不完全的等同于心理疾病。心理问题不是病，是一个人人生发展受阻表现出来的症状。有些人在成长的过程中遇到某一个阶段可能因为一些重大事件，比如亲人去世，或者其他对他产生比较大影响的事情，在那个当下的自己并不能对这个事件进行消化或情绪疗愈从而使一个人在当时成长的阶段受到一点的阻碍。进而在未来的生活中，可能缺少了对待某一事情的能力，或者因为遇到类似的人或事使你产生与当时事件的共屏，使你产生不适应，这就是心理问题。

文莉：

嗯，那么静虹老师能具体举些例子帮助群友理解的吗。

静虹：

嗯，可以。就比如说，一个小朋友她在童年的时候经常受到她妈妈的指责，比如乱花钱，乱买东西，东西乱放等。在那个当下的小朋友可能无法正确的看待和理解这种指责的情绪，在她长大后，在她工作中，她受到同事或者上级的指责时，她在当下就可能感受到不适和生气。这也是为什么有些人不能不害怕被别人责备，而有些人却在生活中遇到指责就产生强烈的不适应。这或许是因为这种指责，触及到她小时候同个频率的感情，使她产生了强烈的反应。

文莉：

嗯，在现实生活中，遇到这种情况，更多人是怎样对待的呢

静虹：

嗯，其实心理咨询不是治病，是在咨询师的陪伴下，了解、觉察、解放、完善自己，促进人生正向发展的过程。更多人在生活中遇到不愉快是事情，长期得不到正确的消化和排解，慢慢就积累变成了一些心理问题。当这些问题与现实发生了碰撞就让来访者产生强烈的不适应，这种不适应当在生活中变成了影响，对他们的成长，生活产生影响时，有些人就开始觉察自己有心理问题。因为在中国，可能大家对心理问题不够了解的情况下，很多人就把自己定义成有病的人。当然在现实生活中，很多人可能害怕自己的问题被别人发现，大家对待问题一般都有两种做法，一种是害怕就医，害怕被发现，所以自己默默是承受着。而另一种人，他们或许害怕被别人知道，但他们开始积极就医，寻求心理咨询师的帮助，慢慢的开始走近自我，了解那些自己不曾发现和需要疗愈的部分，慢慢的完善了自己。

文莉：

那类似这种情况，这位来访者在做心理咨询的时候，我们都会做些什么呢

静虹：就像上面说的，心理咨询不是治病，是在咨询师的陪伴下，了解、觉察、解放、完善自己，促进人生正向发展的过程。这种情况下心理咨询师会通过咨询陪伴，使你慢慢找到那个未曾治愈的自己，然后陪着你，去和当时的自己对话，去完善去治愈当时的小孩。这就是为什么心理咨询经常说的“内在的小孩”，所以，经常在做咨询的时候，有些来访者就会觉得心理咨询仅仅是聊天，但是并非如此。心理咨询师其实都是在用她的专业知识引导你去对话去回忆，去发现你未曾治愈的部分，然后陪伴你去面对她，疗愈她，所以，心理咨询并不仅仅是聊天，而对话也只是咨询的一个技术之一。

文莉：

嗯，有些来访者出现心理问题，那么做一次咨询是否就能解决问题呢？

静虹：

嗯，许多初次心理咨询的人都幻想心理医生能够一次把自己长期的压抑与痛苦一扫而光。但是事实并非一定是这样的，因为更多的来访者的心理问题更多是经过长期累月的积聚的，所以在做咨询时通过自我的发现和觉察也是需要一段耐心的时间的。心理咨询是帮助人自己解决自己的问题，这里为什么是强调自己解决问题呢？因为心理医生只是解铃人，正如只是提供一些正确的认识你自己、分析问题、解决问题的方法，而只有行动才能将改变变成现实，所以必须要有来访者本人多次具体实践才能解决。所以许多问题是“冰冻三尺非一日之寒”，有性格方面的问题，有些现实问题而且还可能涉及方方面面，心理咨询也不可能一次解决。心理咨询是帮助来访者认识自己、接受现实从而超越自我。所以心理咨询需要一个了解自己的过程，过去心理咨询需要很长时间（几个月至几年）才能解决问题，现在由于理论和技术的改进大大缩短了疗程，但绝不可能一次解决问题。

文莉：

为什么有的来访者看很多心理方面的书籍，但是也觉得没有改变问题呢？

静虹：遇到心理问题，看一下心理咨询方面的书籍，不能说没有作用。但是，这样的方式具体实用效果是很小的。因为书籍更多的是讲述道理，是以理论为主的。而真正能发生改变的，更多是实践。正如为什么我们常说：“你永远叫不醒一个装睡的人”因为我们心理咨询师只是辅助，辅助来访者发现问题，而真正做出改变的是来访者，所以为什么我们常说必须来访者是自愿，有自己自助改变的心，才能真正达到治疗效果。就像一个刚学走路的小朋友，如果你一直只是想靠着别人去抱着，扶着，你永远也学不会走路。只有你自己真正的去做，你才能学会自己走。而在我们的人生中，谁也没办法陪你走一辈子，更多是也是需要我们自己走。心理咨询不同与看书就是心理咨询给你的更多的是在现实生活里可操作的方法，而不是大道理。我们得了胃炎这些病，从来不会自己看医学书来自我诊治，都是去看医生。同样的，心理咨询是一门系统科学，心理咨询师是经过长期科学训练的专业工作者，我们信任科学，也就要寻求科学的服务。

文莉：

嗯，这或许也是我们常听别人吐槽的为什么我懂那么多，依然过不好这一生的道理吧。

那照你这样说，心理问题是一个人人生发展受阻表现出来的症状。那岂不是很多人都会有心理问题。

静虹：

嗯，的确可以这样说，因为我们每一个的一生都不会是一帆风顺的，都会有坎坷和曲折，而只是有些人的小问题能通过自我调节去排解去消化而自行解决了。而更多的人是在那时得不到很好的解决方法，变成的一种积聚，后面积聚大一点，突然间的爆发，就呈现出来的一种问题。所以说，心理问题是很普遍的，很习以为常的东西，几乎人人都有，所以我们并不需要去害怕和逃避他，而应该是勇敢面对他，解决他。

文莉：

嗯，希望静虹老师今天的分享，能使我们更了解心理学，在生活中我们更能学会去面对他，直视他，治愈他。正如一句话说的，每个人都有治愈自己的超能力。

静虹：

嗯，是的。每个人都有治愈自己的超能力。让我们从这一刻开始，更好的去爱自己。静下心来，去耐心的发现和寻找，去发现，勇敢的面对，解决它。总有一天，那些曾经让你痛苦的挣扎的困难，都会化成生命中的每份礼物，让你遇见更勇敢的自己，更好的自己。所以，这一刻，我们是不是应该微微笑，静下心来，对自己说一声；感谢，感谢自己一直的陪伴，让你遇见更好的自己。

文莉：

嗯，让我们对自己轻轻的默念：感恩，一直有你，谢谢你，亲爱的自己。

静虹：

今晚的交流主要想告诉大家：心理问题不是病，几乎每个人都有。所以当你觉得自己有点心理问题的话，首先请你不要回避它，你应该试着打开心扉勇敢的接纳它。生活中很多困难似乎不会因你的回避而凭空消失。但当你勇敢的面对它，击败它的时候，有一天它却会变成你的铠甲。其次，心理问题的解决可能需要一段时间，毕竟了解自己，接纳自己，发现自己本来就需要一段旅程，请您耐心一点，给自己一点时间，也给那个自己内心受伤的小朋友一点疗愈的时间。好的，今晚的分享到此结束，感谢您的陪伴，下周四，我们再会。

文莉：

再会，祝大家好梦，晚安