自我成长究竟是什么？
2021年6月-12月，海豚湾心理咨询中心举办了周年庆年度公益项目“21天正能量提升之旅”，共进行6期，每月1期，每期21天，除了第1期是面向海豚湾内部人员，其余5期都是免费面向社会大众开放。本公益项目由总领队许立群老师督导、海豚湾办公室主管张媛辅助，在各期领队江桦、广元、西窗、笋笋、超爱哈密瓜、晴天、安野、Erin、茵茵陪伴下协作完成，参与者连续21天完成领队每天发布的自我成长主题练习，用电子邮件回复并与领队信函互动，在大家共同努力下，为期半年的活动圆满完成并取得了以下成绩。
1、参与活动的所有旅友没有任何一人掉队，全程21天100%跟进。
2、每期活动保证金已全数于活动结束一周内100%退回。
3、参与旅友100%反馈“21天正能量提升之旅”给了自己很大的帮助。
4、每期都有旅友成长为领队，并开启自助助人之旅。
……
这个活动怎么起作用的？
我们都渴望成为更好的自己，常常会为自己定下一些目标，但有些人能够实现目标，有些人却不行，为什么呢？这其中有很多内外因，最主要还是内因，有着多年心灵成长经历和心理咨询经验的许立群老师，根据人的心理发展客观规律，运用心理学中的客体关系、精神分析、信函心理辅导、团体辅导、积极心理学等原理设计出连续21天的信函心理咨询任务，每七天为一个阶段，分为三个阶段，第一阶段回归之旅、第二阶当下之旅、第三阶段提升之旅，三个阶段内在有连贯性、系统性，整体有专业性、规则性，能够促进所有的参与者克服改变的阻力，坚持全程参加，并获得成效。
成长中我们发生了什么？
每期的21天活动，前前后后领队们与工作人员都投入了不止21天的精力与努力，形成了一股强大的促动力。而每天在忙碌的生活工作中，坚持三周的不停写作、自我观察反思、相互陪伴支持，突破了每位参与者原有的生活模式和行为习惯。有的成员对于每日写作主题有着打开盲盒的期待，常常是完成了前一天的练习，就期盼着新的任务：今天会收到怎样的主题呢？有的成员比较焦虑，每天要先完成写作才能安心做其他事；有的成员需要沉淀一天，等到夜深人静才有时间将内心各种复杂的情感进行记录梳理；有的成员情绪波动比较大，生活中各种事交织在一起，多次想要放弃，又多次在领队及自己的鼓励下坚持下来……
是呀，所有的成长都需要有付出，投入越多收获越大！“21天正能量提升之旅”就是有这样神奇的魔力，让每个参与者都能逐渐沉淀下来，投入其中并有所收获，每个人清晰地看到自己在进步、在改变，感受到心理能量与幸福感的提升。
我们的成长点不一样
虽然是参加同一个活动，每天是相同的主题，但由于每个人自身关注的焦点及心理内容的不同，最后在活动中的成长点也不同。全程参与后，有的成员发现自己的情绪调控能力增强，情绪不再像过山车一样跌宕起伏；有的发现一直以来总是把自己困在一片天地里，品味孤独，而活动中的“任务”让自己重新收获了友情，学会与人分享，人际关系运转起来；有的放下多年的心结，从迷茫的状态中走出，知道自己要什么了，整装待发；有的看待人、事、物跳出原有的惯性思维，感受到这个世界变得更加美丽，也找到自我成长的方法，想把正能量通过自身传递给更多的人；也有的成员在这21天里经历了一些人生的重大事件，一面身心疲惫地处理，一面庆幸有21天的陪伴，让她有勇气去面对……
海豚湾心语心愿
“21天正能量提升之旅”作为2021年海豚湾心理咨询品牌研立15周年、海豚湾心理咨询中心成功注册10周年的"周年庆年度公益项目"，始终贯彻着海豚湾“自助助人”的理念，为渴望心灵成长者提供一个助力，帮助他们克服内在的阻力，发挥自身的主动性，挖掘自我潜力，寻找适合自己的成长方式，让温暖温润人心，让参与者因切切实实地感受到成长的好处而能够继续自我成长，积极地面对的生活。这也是海豚湾为建设社会主义和谐社会贡献自己绵薄之力的方式！
接下来，海豚湾人将继续秉承“用爱心呵护爱心，以生命影响生命”的宗旨，践行心理咨询师的善行使命，继续在工作中勤勤恳恳，帮助更多的人。感谢海豚湾心理咨询中心成立以来来自社会各方的信任与支持！
汕头市海豚湾心理咨询中心
2022年1月
“21天正能量提升之旅”活动区
（点击蓝色字体查看）
“21天正能量提升之旅”报名（往期）
“21天正能量提升之旅”启动 详情
“21天正能量提升之旅” 领队日记
“21天正能量提升之旅”优选感悟
第一期
第二期
第三期
第四期