学业中，你是否因为考试前夕焦虑而不能安心学习，甚至于影响饮食睡眠，在考试中发挥失常，失落懊悔……

工作中，你是否因为领导的责备而内心憋屈，或因为同事的明枪暗箭而忧心忡忡……

生活中，你又是否因为家庭琐事拌嘴而感到怒火攻心或孤独郁闷……

现实生活中，我们可能时常发生这样的情形，总是把自己困在思绪与情绪中，大大影响了行动的落实，学业、事业进展缓慢或不可抑制地节节下滑，我们知道是情绪惹的祸，可就是无法自己调节和控制！

喜讯来了！

12月19日，周日下午，汕头市海豚湾心理咨询中心，一位曾经饱受情绪困扰经过多方寻觅终于找到解脱之道的探索者，将带领伙伴们进入《情绪管理》的航道，一同认识情绪，了解情绪对我们的影响以及如何进行情绪调控等管理。

通过课程，你将能更好地掌握调整情绪的技巧，更从容地面对生活与工作中的“一地鸡毛”。

课程设置

【形式】理论与体验穿插

【对象】16周岁以上人士

【带领者】纪文莉

【时间】2021年12月19日下午15:00-16:30

【地点】汕头市海豚湾心理咨询中心团体活动室

【限额】20人，先到先得

【报名时间】即日起至2021年12月19日上午11点

【活动性质】半公益性

【场地茶水费】80元

【联系方式】

微信号：htwxlzx

手机：18023297971

【报名方式】

1、在报名截止日期前，扫下图报名二维码填写信息后联系微信号预交场地茶水费预留座位名额；

或者

2、转发本篇推文到朋友圈，附文字‘我在参加“海豚湾心理咨询中心举办的情绪管理|保持良好心态&提高专注力（心理课程），快来给我点赞助力吧！’在12月18日12点前，集满10个赞，并截图保存，填写下图二维码报名表，上传集赞截图，联系微信号确认获得免费参加名额，名额有限，先到先得。

识别二维码识别

填写报名表

【温馨提示】

1、课程需提前十五分钟到场签到，迟到者将不得进入课室参加活动。

2、由于场地、名额有限，为了让更多有需要者参加，请获得名额者提前协调好工作与生活的安排，如取消报名，需提前至少6小时联系，6小时内取消或迟到、早退、没到场者场地茶水费皆不退回，请悉知。

3、集赞参与者需为本人，确保集赞完成后该条信息仍挂圈，到场后请向工作人员出示朋友圈本活动转发集赞完成信息。注意集赞只用于参加本次活动并且不能用于兑换现金。

4、活动当天请佩戴好口罩并配合座位安排。

带领者：纪文莉

简介：持社会工作者证、海豚湾心理义工、广东省志愿者、汕头社会科学普及义工、海豚湾正能量提升之旅第三期领队、海豚湾爱心公益团队微信群讲师。

纪老师有两年多的教学经验，授课风格轻快温暖。职业成长始于对情绪的好奇,2012年开始接触心理咨询，进行过几年的个体深入探索和调整，之后作为志愿者经常在心理门诊协助接待各种类型的来访者及其家属。因为深知自我成长对个体对社会的效应，除了做个人咨询，多年来还积极参加国内外各类心理工作坊与心身成长活动，如梅花疗愈法心理咨询与治疗体系之释梦与心理剧，性灵唤醒体系之舞动治疗工作坊，精神分析课程，《易经》四相八卦卡牌、意象对话、释梦心理、绘画心理、知己读书会、舒心减压等心理沙龙，2018-2019年赴香港与印度学习静心系列、接受isha古典瑜伽培训等。

纪老师热情活泼，感应力强，充满爱心，热心公益。她在多年的接触、学习和探索中，发现心理咨询能使自己更加立体多维地了解自己、整合心灵碎片、修复心理创伤、促进心身健康，在体验很多收获很大之后，她想把内心的感动和爱继续传递下去，并相信当我们能被无条件地接纳，被全然专注地看见，被用心真诚地陪伴，我们都可以成为更好的自己！

Are you ready？！

你准备好了吗？！

*本活动最终解释权归海豚湾心理咨询中心所有。